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2 Recetas De Ensaladas Para Bajar De Peso Con Facilidad

2 Recetas De Ensaladas Para Bajar De Peso Con Facilidad

Si estas cansado de ser una persona con sobrepeso y dices constantemente “Necesito Perder Peso”, no te preocupes, a través de estas dos fáciles recetas de ensaladas para bajar de peso lograrás conseguir perder esos kilos que tienes demás con rapidez.

Las ensaladas son indiscutiblemente uno de los alimentos más utilizados para bajar de peso, pero debes tener claro que no todas las ensaladas funcionan para este objetivo, todo depende de los ingredientes que uses para prepararlas. Las ensaladas que si funcionan son las que aportan bajas calorías y que contienen muchas vitaminas y antioxidantes, así que evita las que son preparadas con ingredientes que contienen muchas calorías, por ejemplo, si llevan salsas, papas o pastas.

Receta de ensalada mixta y de verduras para bajar de peso.

Ensalada Mixta Para Bajar de Peso. Esta receta es para 4 porciones.

Ingredientes:

  • Una lechuga romana.
  • Un aguacate en rodajas.
  • Dos huevos cocidos.
  • La mitad de una cebolla a la juliana.
  • Dos tomates a la juliana.
  • Vinagre blanco al gusto.
  • Dos cucharadas de aceite de oliva.
  • Una cucharadita de azúcar.
  • Sal y pimienta al gusto.

Para preparar esta ensalada debes colocar en un platón la lechuga, los tomates, el aguacate, la cebolla y los huevos. Después mézclalos con el vinagre, el aceite de oliva, el azúcar y sazona con la sal y pimienta al gusto.

Receta de Ensalada de Verduras Para Bajar de Peso. Esta receta es para 5 porciones.

Ingredientes:

  • Tres cebollas moradas en rodajas.
  • Una cucharada de sal.
  • Dos cucharadas de azúcar morena.
  • El jugo de un limón.
  • Tres tomates en rodajas.
  • Una chiltoma o pimiento verde a la juliana.
  • Un chile bien picado.
  • Una cucharada de jengibre rayado.
  • Dos cucharadas de cilantro bien picado.
  • Sal y pimienta al gusto.

Primero debes agregarle sal a la cebolla y dejarla que se escurra en un colador por 1 hora, luego enjuágalas y deja que se sequen. Agrega el azúcar en el jugo de limón con un poco de agua caliente; añádele la cebolla y agrega todos los ingredientes en una taza, mézclalos y ponle sal y pimienta al gusto.

Ahora que sabes como diferenciar una ensalada saludable para eliminar esas libras demás de una que no funciona, es tiempo de que empieces a prepararlas, esto solo te tomará 20 minutos para hacerlas y después podrás disfrutar de unas sabrosas recetas de ensaladas para bajar de peso.








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