Astook

4 Tips Para Quemar Grasa Abdominal

4 Tips Para Quemar Grasa Abdominal

Síguenos En Facebook

La grasa acumulada en el vientre es la más difícil de tratar y la que mayores riesgos presenta para la salud. Si tienes un abdomen abultado hacia el frente o a los lados, esto no es bueno y debes tomar algunas medidas para terminar rápidamente con esta grasa en el abdomen.

Para quemar grasa abdominal, lo primero que hay que hacer es un compromiso contigo mismo, esto te permitirá seguir con tu programa de pérdida de grasa hasta llegar al final de tu meta. Aunque se requiere compromiso y atención al programa de adelgazamiento todo el tiempo. También tienes que ser consciente de la cantidad de alimentos que comes y el tipo de comida que consumes.

Algo que tienes que tener claro es la cantidad de kilos que deseas perder, anota la fecha, tu peso actual y la medida de tu cintura en un cuaderno. Un vez a la semana toma la medida de tu cintura justo sobre el ombligo y asegúrate escribir estos datos en tu cuaderno. Es recomendable que no hagas esta actividad más de una vez por semana. Ponte un objetivo razonable, por ejemplo una pulgada de cintura por mes.

Tips para quemar grasa abdominal.

1. Preparación.

Toma el jugo de medio limón y combínalo en ocho onzas de agua del tiempo y bébelo todas las mañanas en ayuno. Esto hará que tu metabolismo se acelere. También puedes mesclar el agua con 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en vez del limón. Esto mantendrá limpio tu hígado y en óptimas condiciones.

2. Dieta.

Mantente lejos de los carbohidratos simples y sustitúyelos por carbohidratos complejos. Aunque comas mucha comida, tienes que seleccionar los alimentos correctamente. Elimina el azúcar y los productos elaborados con ella. Reduce drásticamente el consumo de bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína. La cafeína hace que el cuerpo almacene grasa. El alcohol contiene carbohidratos y elimina la capacidad del organismo de utilizar las vitaminas y los minerales de los alimentos.

Bebe mucha agua. Toma una onza de agua por cada kilo de tu peso corporal. El agua elimina las toxinas dañinas que se acumulan en el cuerpo y lo mantiene hidratado.

Come más frutas y verduras frescas para que tu cuerpo obtenga las vitaminas, minerales y enzimas que necesita para su buen funcionamiento.

3. Ejercicio.

Hacer ejercicio es una de las mejores formas de quemar grasa y tonificar el abdomen. El ejercicio te hará más fuerte y también que tu abdomen se vea espectacular. Las abdominales son el mejor ejercicio para ejercitar el abdomen, es recomendable que hagas entre 25 y 50 abdominales todos los días, puedes hacerlas justo después de levantarte para llevar un mejor control de tu tiempo y reducir el número de días en que te olvidas de ellas.

4. No tener prisa.

No caigas en el error de acelerar tu quema de grasa abdominal tomando píldoras para adelgazar, y menos si afirman que perderás 30 libras de grasa en solo 10 días. Procura mejor ir por lo sano aunque sea más lento, esto te llevará hasta el final de tu meta.

Puede que seguir estos tips para quemar grasa abdominal sea un poco difícil al principio, pero en cuanto te acostumbres, tu estilo de vida cambiará y tu salud será la beneficiada. Busca también apoyo de tus familiares y amigos para mantener la motivación.









¿Qué Opinas?

Artículos Relacionados

0 Comentarios

No Hay Comentarios Todavía

There are no comments at the moment, do you want to add one?

Escribe un comentario

Escribe un Comentario

También En:

Categorías:

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR