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Barras De Cereal – ¿Por Qué Debes Comerlas?

Barras De Cereal – ¿Por Qué Debes Comerlas?

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Las barras de cereal son un tipo de cereal que tiene como ingrediente principal hojuelas de avena. Sin embargo, algunas barras de cereal pueden incluir diferentes tipos de granos, frutos secos, semillas y nueces. Están recubiertas comúnmente con miel y se cuecen hasta que todos los ingredientes se han incorporado en una barra sólida.

Las barras de cereal son promovidas por algunos como un alimento saludable y nutritivo, en cambio otros se refieren a este alimento como comida chatarra. En las últimas décadas, las barras de cereal se han convertido en un aperitivo de lujo que puede contener toneladas de chocolate, malvaviscos y cantidades significativas de azúcar artificial. Esta es probablemente la razón por la cual algunas personas argumentan que las barras de cereal no son saludables.

Estas barras son realmente muy nutritivas, especialmente las de ingredientes orgánicos, y ofrecen una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Sin embargo, algunas barras pueden ser altos en azúcar, calorías y grasa lo que opaca algunos de los beneficios para la salud, debido a esto es muy importante elegir correctamente el tipo de barra de cereal para obtener los máximos beneficios para la salud. Las mejores barras de cereal son las orgánicas horneadas sin azúcar.

Beneficios de comer barras de cereal

Las barras de cereal ofrecen una gran cantidad de beneficios para el cuerpo, aquí se muestran algunos de ellos:

1. Es bueno para el corazón. Las barras de cereal contienen una gran cantidad de ingredientes amigables para el corazón. La fibra soluble en la avena ayuda a reducir el colesterol malo en el cuerpo (LDL) sin afectar a los buenos (HDL). Los frutos secos, por otro lado, contienen altos niveles de ácidos grasos Omega 3 que son esenciales para mantener un corazón sano.

2. Es bueno para la pérdida de peso. Su alto contenido de fibra y proteína pueden ayudarte a mantenerte lleno durante más tiempo. Cuando se come con un yogur bajo en grasa o leche, las barras de cereal pueden mantenerte lleno durante horas sin necesidad de aperitivos poco saludables.

3. Es bueno para las personas con diabetes. Las barras de cereal pueden contener miel u otros edulcorantes naturales, que pueden ser buenos para los diabéticos y debido a su fibra soluble ayudan a ralentizar la digestión del almidón. Como resultado, no habrá un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangre después de comer una.

4. Ayuda a combatir el cáncer. Algunas barras, sobre todo las variedades orgánicas son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

5. Ayudan a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. La avena es naturalmente rica en hierro que es un mineral esencial para los glóbulos rojos saludables.

6. Promueve la buena evacuación intestinal. Las barras de cereales son ricas en fibra, que pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el cáncer de colon.

Comer barras de cereal puede ayudarte a mejorar tu salud de muchas maneras, solo recuerda elegir las que posean ingredientes orgánicos y saludables para aprovechar todos sus beneficios.









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