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Cómo Bajar El Colesterol Naturalmente

Cómo Bajar El Colesterol Naturalmente

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Si visitaste recientemente a tu médico y este te informó que tienes el colesterol alto, probablemente te haya explicado que tienes demasiada grasa en la sangre, lo que la hace espesa y perjudicial para la salud, especialmente para el corazón. Sin embargo, el colesterol no es totalmente malo, ya que el cuerpo lo produce de manera natural con el objetivo de realizar una serie de funcionamientos que son adecuados para construir nuevas células y así producir hormonas también. Así que el problema no es el colesterol, sino el alto nivel de colesterol. Y en esta nota aprenderás como bajar el colesterol naturalmente y mejorar tu salud.

Suplementos que ayudan a bajar el colesterol.

  1. Niacina, esta es comúnmente conocida como acido nicotínico y tiene como fin bajar el nivel de colesterol.
  2. La vitamina C es otro de los mejores suplementos para disminuir el colesterol. Puedes encontrarla en los tomates, naranjas, pomelos, fresas, espinacas, etc.
  3. Las personas que tienen un alto contenido de grasas es recomendable que consuman alimentos con vitaminas E.
  4. Un gramo de calcio diariamente disminuye el colesterol en un 4.8%.
  5. El ajo ayuda a dilatar las arterias, lo cual opone menos resistencia al paso de la sangre, logrando bajar el colesterol.
  6. La lecitina de soja en capsulas, evita que se deposite el colesterol en las paredes de las arterias.
  7. El gugulón ayuda a bajar el colesterol y las grasas que circulan en la sangre.

Plantas medicinales que ayudan a bajar el nivel de colesterol:

Remedio casero para reducir el colesterol:

Uno de los mejores remedios caseros para bajar el colesterol, es una infusión de ajo y cebolla. Su preparación es muy fácil, solamente tienes que agregarlos en un litro de agua y ponerlos a cocer durante 15 minutos, después añádele el zumo de 2 limones y listo para tomar.También puedes tomar leche de avena para disminuir el colesterol en la sangre, y más aún si este es del colesterol malo.

También puedes preparar una infusión con las siguientes plantas medicinales, las cuales tienen como principal objetivo bajar el nivel del colesterol, puedes utilizar plantas tales como, verónica, árnica, vara de oro y bolsa de pastor. Para elaborar esta infusión solamente tienes que colocar en un recipiente de preferencia no metálico, seis vasos de agua recién hervida y añadirle siete cucharadas de una de las hierbas mencionadas anteriormente, remuévelo y déjalo tapado por 10 minutos. Esto tienes que tomarlo después de cada tiempo de comida por 15 días seguidos.

Alimentos recomendados para poder bajar el colesterol:

Para bajar el colesterol naturalmente también hay que cuidar la alimentación, a continuación se detalla una lista de alimentos permitidos y otra de alimentos que tienes que evitar comer.

  1. Aceite de oliva.
  2. Alcachofas.
  3. Ajo.
  4. Avena.
  5. Cebada.
  6. Cebolla.
  7. Cereales integrales.
  8. Las legumbres.
  9. Pescado azul.
  10. Yogur.

Es importante que evites consumir los siguientes alimentos:

  1. Azúcar blanca.
  2. Alimentos fritos.
  3. Las grasas.
  4. Las harinas refinadas.
  5. Mantequillas y margarinas.
  6. Productos procesados.

Bebidas alcohólicas.









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