2 Comidas Que Adelgazan Sin Aguantar Hambre

Siguenos En Facebook


Las comidas que adelgazan son una buena manera de perder esas libras de más, tanto para las personas que desean estar saludables, como para las que quieren tener un cuerpo esbelto. Para  tener una dieta sana tienes que usar poca sal y grasa en tus comidas, eliminar los malos hábitos alimenticios y dejar los alimentos procesados o enlatados.

Para mejorar tu alimentación  tienes que tomar en cuenta los siguientes consejos, que te ayudarán a que tus comidas puedas hacerte bajar de peso.

  • Agrega en tus comidas alimentos como verduras, frutas, granos integrales y productos lácteos descremados.
  • Las comidas deben hacerse con poca azúcar y sal.
  • Consume alimentos que puedan ayudarte a desintoxicar el hígado y así eliminar las toxinas del cuerpo.

2 recetas de comidas para adelgazar saludablemente.

ENSALADA DE MEDIO ORIENTE:

Si deseas elaborar una comida casera que pueda ayudarte a bajar de peso, esta ensalada es una de las mejores opciones. Con esta receta no necesitarás mucho tiempo para elaborarla, en tan solo 20 minutos podrás disfrutar de un delicioso plato que puedes comer por las noches. Además, contienen ingredientes nutritivos para quemar la grasa corporal.

Ingredientes:

  • Dos cucharaditas de aceite de oliva.
  • La mitad de una cebolla, cortada a la juliana.
  • 400 gramos de garbanzos cocidos.
  • La mitad de una cucharada de comino molido.
  • Sal al gusto.
  • Tres tazas de arroz integral ya cocido.
  • ¼ taza de menta fresca bien picada.
  • ¼ de perejil bien picado.
  • Pimienta negra al gusto.

Método de preparación:

Para preparar esta comida primero tienes que calentar (a fuego medio) el aceite de oliva en una sartén, de preferencia antiadherente. Luego añade la cebolla y cocínala durante 5 minutos. Después quítala del fuego y añade los garbanzos, la sal y el comino, también agrégale la pimienta al gusto. Luego mezcla el arroz con lo que preparaste anteriormente y añade la menta y el perejil en una taza grande. Por ultimo revuélvelo y asegúrate de servir este plato de comida a temperatura moderada. Disfrutar de esta sabrosa receta ayudará a que tu estomago se sienta saciado por un buen tiempo, gracias a sus ricos nutrientes, almidón y la fibra que esta contiene.

QUINOA CON FRIJOLES NEGROS:

Esta es otra de las comidas que adelgazan, ya que es rica en fibra y proteínas, las cuales proporcionan un buen funcionamiento de tu metabolismo y proporciona energía.

La quínoa es un grano integral que posee minerales, hierro, calcio y tiene un sabor agradable, además su textura es suave, lo que la hace fácil de cocinar. Puede ser utilizada en diferentes platos de comidas, hasta puede ser consumida en algunos postres y solamente requiere de 15 a 20 minutos para poder cocinarla.

Ingredientes:

  • Una taza de quínoa cocida.
  • 1/3 de una taza con frijoles negros libres de sodio, asegúrate de enjuagarlos bien y escurrirlos.
  • Un tomate bien picado.
  • Una cebolla en rodajas.
  • Una cucharada de aceite de oliva.
  • Una cucharada de jugo de limón.
  • Sal al gusto.
  • Pimienta negra molida al gusto.

Método de preparación:

Para elaborar esta deliciosa receta, solamente tienes que agregar en un tazón todos los ingredientes que se mencionaron anteriormente y revolverlos hasta lograr una mezcla uniforme.


También Podría Gustarte

¡Compártenos Un Comentario!

Loading...