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2 Comidas Saludables Para Bajar De Peso

Implementar una alimentación saludable es una de las mejores maneras de adelgazar y en este artículo se proporcionan dos recetas de comidas saludables para bajar de peso y eliminar esos kilitos de más.

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Estas recetas son fáciles de elaborar y sus ingredientes son fáciles de encontrar. Este tipo de comidas aportan buenas cantidades de almidón los cuales, se ha demostrado que son eficaces para incrementar el metabolismo del cuerpo, factor importante para poder bajar de peso.

Así que si tu meta es mantenerte sano y ponerte en forma, toma nota y para que luego puedas preparar estas 2 deliciosas comidas, que con el tiempo se convertirán en un plato más de tu menú de alimentos.

Desayuno de cebada con semillas de girasol.

Para iniciar el día, puedes elaborar un desayuno a base de cebada y semillas de girasol, a continuación podrás conocer cómo prepararla:

Ingredientes:

  • Media taza de agua.
  • 1/3 de una taza de cebada.
  • Un banano en rodajas.
  • 1 cucharada de semilla de girasol.
  • Una cucharada de miel.

Para prepararla tienes que cocinar en un microondas la cebada, esta tiene que estar colocada en un tazón de agua, después de 6 minutos, revuélvela y déjala reposar 2 minutos. Luego agrégale  las rodajas de banano, las semillas de girasol y la miel. Por último, disfruta de este desayuno interesante y sano en tan solo unos cuantos minutos.

Receta de un sándwich de huevo y curry.

Muchos estudios han demostrado que los huevos son uno de los mejores alimentos para elaborar comidas saludables para bajar de peso. Además, le dan un sabor agradable a tus comidas, poseen pocas calorías y ayudan a que te sientas más saciado por largas horas. También, el curry es un ingrediente clave para que esta receta sea saludable y sabrosa.

Ingredientes:

  • Dos huevos cocidos, cortados en cubos.
  • Dos cucharadas de yogur natural libre de grasas.
  • Dos cucharadas de pimiento rojo en cuadritos.
  • ¼ cucharada de curry en polvo.
  • Sal al gusto.
  • Pimienta al gusto.
  • Dos rodajas de pan tostado.
  • Espinaca fresca.
  • Una naranja.

Para elaborar este sándwich tienes que mezclar los huevos cortados en cubos con el yogur light, el pimiento en cuadritos, el curry, la sal y la pimienta en una taza pequeña. Después coloca las espinacas bien lavadas en las rodajas del pan tostado y agrégale la mezcla que se preparó anteriormente, luego disfruta de este riquísimo sándwich acompañado con unas rodajas de naranja.

Este tipo comidas saludables para bajar de peso son adecuadas para aquellas personas que no tiene suficiente tiempo para hacer una comida completa. Los sándwich, también puedes consumirlos en el almuerzo o cena y los huevos los puedes dejar cocido en el refrigerador para ahorrar más tiempo.

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