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3 Recetas De Jugos Para Adelgazar Rápido

El uso de jugos para adelgazar rápido es una excelente alternativa si no eres de las personas que les atrae beber únicamente agua natural. El punto más importante que hay que tomar en cuenta, es que deben ser preparados con ingredientes naturales y nutritivos, además de que ayuden a bajar de peso de forma constante.

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Existen diferentes opciones de frutas y vegetales para poder preparar jugos y batidos para bajar de peso, entre estos están: la piña, el apio, las manzanas, fresas, espinacas, lechuga, etc.

¿Por Qué Debes Tomar Jugos Si Deseas Adelgazar?

Uno de los dilemas de usar frutas para bajar de peso es que, si es mejor comerlas enteras o preparar jugos y batidos. Comer las frutas enteras puede ser mejor para muchos porque no hay que procesarlas, lo que se traduce en ahorro de tiempo y esfuerzo. Sin embargo, preparar jugos y batidos para perder peso también tiene sus ventajas, por ejemplo:

  • Beber jugos puede aumentar la variedad y la ingesta total de frutas y verduras, algo que no es posible si se consumen enteras.
  • Tomar jugos propicia la pérdida de peso porque aumenta el metabolismo del cuerpo.
  • La combinación de frutas y algunas verduras ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre y mejora la salud cardiovascular.
  • Cuando combinas frutas de diferentes tipos se consigue un aumento en la ingesta de antioxidantes y fibra que pueden ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y se mejora también el funcionamiento del sistema digestivo.

Recetas De Jugos Verdes Para Adelgazar

Jugo verde

Los jugos verdes son uno de los productos adelgazantes efectivos y  más nutritivos que existen porque contienen vitaminas y sales minerales que son de gran beneficio para bajar de peso, ya que ayudan a quemar la grasa y a desintoxicar el cuerpo, además, estos jugos son una buena opción para consumir verduras y frutas para comenzar con los procesos depurativos que el cuerpo necesita para perder peso con éxito.

Jugo De Apio Con Piña

Este jugo te ayuda a depurar el organismo, además, debido a su buen contenido de fibra hace que puedas quemar la grasa del cuerpo más rápido, ya que facilita que evacues los desechos que el cuerpo no necesita a través de una fácil digestión. También mejora el metabolismo del cuerpo y sirve para evitar la aparición de la piel de naranja o celulitis; este jugo puedes tomarlo en ayunas durante siete días seguidos.

Ingredientes:

  • 2 ramas de apio.
  • Una rodaja de piña.
  • Un poco de agua.
  • Una cucharada de miel de abeja

Para preparar este jugo debes agregar el apio y la piña en una licuadora, cuando estos estén bien mezclados puedes añadirle la miel y así podrás disfrutar de un agradable sabor.

Jugo De Espinaca, Lechuga Y Kiwi

Este es uno de los mejores jugos para adelgazar rápido, ya que el kiwi ayuda a convertir las calorías en energías. Además, este jugo es rico en fibra, vitaminas C, antioxidantes y posee un alto contenido de clorofila que harán que tengas una mejor digestión y puede ayudarte a eliminar el estrés también. Es recomendable que tomes este jugo 4 veces a la semana, en ayunas.

Jugo de espinacas para adelgazar

Ingredientes:

  • Un kiwi.
  • Cinco hojas de espinacas.
  • Tres hojas de lechugas
  • Una cucharada de miel.

Para elaborar este jugo debes lavar bien los ingredientes y agregarlos en una licuadora, cuando estén bien incorporados los ingredientes añádele la miel y listo.

Jugo De Pepino

Este jugo es rico en vitaminas B6, ácido fólico, omega 3, antioxidantes y fibra. El jugo de pepino es perfecto para quemar calorías y así adelgazar rápido, este tienes que tomarlo por las mañanas durante diez días consecutivos.

Ingredientes:

  • El jugo de un limón.
  • ½ taza de perejil.
  • La mitad del pepino.

Primero debes lavar el pepino y cortarlo a la mitad para que lo agregues a la licuadora, añade el jugo de un limón y la mitad de una taza de perejil, para que puedes licuarlo todo y esté listo para tomarlo. Para tomar mejor los jugos, puedes agregarles algunos cubitos de hielo al licuarlos.

Debes tener bien presente que es necesario tener una correcta higiene antes de preparar los jugos naturales para adelgazar. Y como estos jugos son depurativos, no debes tomarlos por muchos días, porque puedes tener algún síntoma de intoxicación.

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