Tu Sitio De Salud Y Bienestar

9 Formas De Prevenir Las Enfermedades Coronarias

La enfermedad coronaria sucede cuando las arterias coronarias se estrechan y reducen el flujo de sangre al corazón. Debido a esto, ocurren diversas enfermedades, dentro de cuales la más habitual es el ataque al corazón. Este es uno de los principales motivos para aprender a prevenir las enfermedades coronarias.

Anuncio

Las arterias coronarias son pequeños tubos que suministran sangre al corazón y se ensanchan cuando el material graso se acumula gradualmente en el interior. El material graso se denomina placa. El proceso de construcción de placa se llama aterosclerosis.

La placa de manera estable, no es perjudicial, pero si las arterias se estrechan demasiado, a veces puede no suministrar suficiente sangre al corazón. Los primeros efectos de esto son el dolor y el malestar llamado angina.

La placa inestable tiene más grasa y se inflama. Debido a esto, puede desarrollar una grieta en la superficie, dejando al descubierto el contenido de la placa a la sangre. Las células sanguíneas tratan de sellar la abertura en la superficie con un coágulo de sangre. El coágulo de sangre parcial o totalmente bloquea la arteria.

Existen diversos factores que aumentan la probabilidad de sufrir enfermedades coronarias los cuales incluyen la presión arterial alta, el colesterol alto en la sangre, el sobrepeso, la edad, el género y la historia familiar.

Para reducir el riesgo de enfermedades coronarias, es importante tratar de controlar cada factor de riesgo que puedas, excluyendo la edad, género e historia familiar.

Para prevenir las enfermedades coronarias es necesario realizar cambios de estilo de vida que ayudan a controlar varios factores de riesgo. Por ejemplo, la actividad física puede bajar la presión arterial, ayuda a controlar la diabetes, reduce el estrés, y regula el peso, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades del corazón.

Consejos Para Prevenir Las Enfermedades Coronarias

Prevenir enfermedades del corazón

Las enfermedades coronarias pueden prevenirse si se toma en cuenta los siguiente consejos:

  • Llevar a cabo una alimentación saludable, con el objetivo de la aportación de excelentes nutrientes al organismo.
  • Manejar el estrés, ya que puede hacerle daño al corazón. Existen diferentes maneras de reducir el estrés, como practicar la meditación o el yoga.
  • Realizar actividades físicas de manera regular. Existen variedad de ejercicios que aumentan la salud del corazón. Además de mejorar el colesterol, la presión arterial y reducir el peso. Ejercicios como caminar, andar en bicicleta, nadar o practicar algún deporte puede mejorar notablemente la salud.
  • Dejar de fumar también puede evitar las enfermedades coronarias debido a que se mejora la circulación de la sangre en el cuerpo y se reduce la carga de trabajo del corazón.
  • Prevenir los coágulos de sangre, los cuales puede conducir a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
  • Reducir el esfuerzo del corazón.
  • Evitar la necesidad de un procedimiento o cirugía, tal como la intervención coronaria percutánea o cirugía de revascularización coronaria, ya que suelen ser de alto riesgo.
  • Controlar la gripe. Si padeces alguna enfermedad del corazón, corres mayor riesgo de que al contener gripe se te haga más extensa. La mejor manera de prevenir la gripe es vacunarse cada año. Además, la gripe puede influir en los medicamentos para controlar alguna enfermedad coronaria.
  • Tomar precauciones durante las olas de calor, ya que las personas con enfermedades del corazón, a medida que la temperatura se eleva, el cuerpo trata de equilibrar el calor mediante el aumento de flujo de sangre y por la sudoración. La sudoración puede conducir a la deshidratación, que pone más presión sobre el corazón.

Muchos hábitos de estilo de vida comienzan en la infancia. Por lo tanto, los padres y las familias deben alentar a sus hijos a tomar decisiones saludables para el corazón, tales como seguir una dieta saludable y actividad física para prevenir o controlar los factores de riesgo.

Diagnóstico De Las Enfermedades Coronarias

El médico realizará algunas pruebas para comprobar la salud del corazón. Ellos pueden incluir:

  • Estudio de perfusión miocárdica.
  • Electrocardiograma (ECG).
  • Angiograma coronario o coronaria angiograma tomografía computarizada (CCTA)
  • Ecocardiograma (ultrasonido del corazón).
  • Análisis de sangre.

En conclusión, es importante prevenir las enfermedades coronarias para mejor salud tanto emocional como física, siguiendo un estilo de vida saludable que ayude a controlar los factores de riesgo. Entre ellos, una dieta sana, una buena hidratación, practicar ejercicios contantemente, control del estrés, entre otras que te ayudarán a prevenir el riesgo de desarrollar este tipo de enfermedades.

Anuncio

También podría gustarte