4 Ejercicios Para Eliminar La Celulitis En Glúteos Y Muslos

No es ningún secreto que uno de los grandes enemigos de las mujeres alrededor del mundo, es la antiestética celulitis. La gran mayoría de las mujeres sufren de piel de naranja en alguna área del cuerpo, y los glúteos es donde existe más riesgo de que aparezca la celulitis.

Hoy en día, existen muchas opciones para tratar la celulitis, entre estas se encuentran tratamientos cosméticos especializados, cremas, sesiones de masajes, etc., sin embargo, hacer ejercicios para eliminar la celulitis es una gran elección.

Algunos tipos de ejercicios ayudan a tonificar la piel, especialmente en el área de los glúteos y los muslos, aunque debes tener claro que la celulitis no se elimina de un día para otro, por esta razón debes practicar diariamente una rutina de ejercicios para poder eliminarla.

Los ejercicios para eliminar la celulitis son realmente fáciles de hacer y puedes hacerlos en las mañanas o por las noches. También, es recomendable que antes de iniciar la rutina de ejercicios calientes un poco los músculos, puedes hacer ejercicio en una bicicleta estática o hacer ejercicios de estiramiento.

Los 4 Mejores Ejercicios Para Eliminar La Celulitis

Ejercicios para eliminar la piel de naranja

Sentadillas

Para hacer sentadillas debes colocar las piernas a la altura de los hombros, estos tienen que estar firmes en el suelo para que puedas doblar las rodillas lentamente, hasta que los glúteos estén paralelos con el suelo.

Este tipo de ejercicio debes repetirlo durante 25 veces y es importante que recuerdes que mientras estés haciendo este ejercicio, las rodillas tienen que mantenerse un poco dobladas cuando llegues a la posición inicial.

La silla

En este ejercicio debes mantener la espalda contra la pared, después da un paso adelante con las 2 piernas, para que poco a poco deslices tu espalda por la pared, para así lograr que las piernas estén dobladas a 90 grados. En conclusión, este ejercicio de la silla básicamente se trata de estar posicionado como si estuvieras sentado en una silla invisible, debes mantenerte en esta posición durante 2 minutos.

Subir y bajar escalones

Este ejercicio es sencillo, pero es el mejor para ejercitar los glúteos. Solo debes subir y bajar escalones o escaleras para que logres eliminar la celulitis de los glúteos y a la misma vez puedas tonificarlos.

Si no tiene escalones en tu casa no te preocupes, puede aprovechar las escaleras que pueda haber en tu centro de trabajo o en tu comercial favorito. La idea es subir y bajar escalones las veces que puedas.

Estirar las piernas

Colócate En una posición boca abajo donde puedas apoyar los codos y rodillas flexionadas, en una colchoneta preferiblemente. Luego mantén la espalda recta y luego lleva hacia atrás el pie izquierdo, pero este debe estar flexionado, el pie debes estar un poco en el aire y después descansa, sigue este procedimiento con el pie derecho también. Para obtener los mejores resultados realiza varias repeticiones y así será más fácil que elimines la celulitis en los glúteos y en los mulos.

Otras Opciones De Ejercicios Para Eliminar La Celulitis

Los ejercicios anteriores son ejercicios muy puntuales para reafirmar la piel en los glúteos y los muslos, pero, no significa que los otros ejercicios que existen no sirvan. Todo lo contrario, hay que recordar que la celulitis no es más que grasa acumulada debajo de la piel, lo que da la apariencia de piel de naranja.

Cuando te ejercitas no solo para tonificar la piel sino para eliminar la grasa corporal, también ayudas a eliminar la apariencia de la celulitis. Así que, puedes hacer aquellos ejercicios o actividades físicas que te agraden, como andar en bicicleta, salir a correr, nadar en una piscina o incluso bailar.

Si haces ejercicios para eliminar el exceso de grasa en tu cuerpo y también realizas ejercicios puntuales para tonificar las zonas críticas donde aparece la celulitis, hará que tus resultados se aceleren. Además, también puedes ayudarte de una dieta sana para acelerar la quema de grasa y usar un tratamiento anticelulítico casero.

Como puedes observar, estos 4 ejercicios para eliminar la celulitis en los glúteos y muslos son fáciles de poner práctica, solamente debes ser constante para que puedas erradicarla de tu cuerpo y te pongas la ropa que quieras sin avergonzarte por los hoyuelos que causan la piel de naranja.

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