5 Jugos Energéticos Naturales Y Saludables

Cuando te sientes letárgico y con poca energía, ¿qué tratas de comer? Las golosinas, las barras energéticas y las bebidas azucaradas pueden darte algo de energía rápidamente, pero luego vuelves al mismo estado anterior en poco tiempo. En lugar de elegir este tipo de alimentos y bebidas artificiales, es mejor optar por jugos energéticos naturales que pueden darte toda la energía que necesitarás durante el día.

Con tantas opciones saludables para tu dieta, es fácil adquirir mucha energía de forma natural. Por ejemplo, los frutos secos como las almendras, las avellanas y las nueces de la India contienen magnesio, que ayuda a convertir el azúcar en energía. Las nueces de Brasil contienen selenio, que es un mejorador de humor natural. Los frijoles, panes de granos enteros y los cereales contienen altas cantidades de fibra que ayudan a estabilizar el suministro de energía durante todo el día.

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Y no te olvides de beber agua! Esto puede sonar como el consejo más básico, pero mantenerse hidratado elimina la fatiga y te mantiene con una sensación de mucha energía.

Beneficios de Los Jugos Energéticos Naturales

Beber jugos naturales para obtener energía atrae muchos beneficios. Las frutas y verduras contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres, el estrés y también eliminan el cansancio provocado por el sedentarismo, pero eso no es todo, también ayudan a rejuvenecer la piel.

La clorofila contenida en las verduras de hojas verdes ayuda a oxigenar la sangre, mejorando la función cerebral y brindando mucha energía al cuerpo. Así mismo, eliminan la suciedad de la sangre y los tejidos del cuerpo.

Cómo Preparar Jugos Naturales Energéticos

Las frutas y verduras son energizantes de la naturaleza, al brindarle a tu cuerpo un suministro completo de vitaminas, nutrientes y antioxidantes necesarios, podrás gozar de mucha energía.

Una manera fácil de obtener jugos energéticos de este tipo de alimentos es utilizando un extractor de jugos. Al elegir este método, sabrás que es lo que hay exactamente en tu bebida, es decir, sin colorantes artificiales, sabores o conservantes. Una vez que hayas probado un vaso de frutas y verduras recién exprimido, esas bebidas energéticas enlatadas no tendrán ninguna oportunidad.

A continuación, encontrarás cinco deliciosas recetas de jugos energéticos naturales:

1. Jugo energético verde

Ingredientes:

  • Un pomelo
  • Una naranja
  • Una pera
  • Una manzana

2. Jugo energético citrus

Ingredientes:

  • Un pomelo rosa
  • Dos naranjas

3. Jugo para obtener energía anticipada

Ingredientes:

  • Una manzana
  • Un tomate
  • Dos zanahorias
  • Una naranja
  • ½ limón

4. Jugo energético refrescante

Ingredientes:

  • Una naranja
  • Una mandarina
  • Un pomelo rosa

5. Jugo energético para empezar el día

Ingredientes:

  • 8 zanahorias
  • Una naranja
  • ½  limón

Instrucciones generales para preparar tus jugos energizantes naturales:

Para todas las recetas anteriores, retira la cáscara de los cítricos, dejando la mayor cantidad de piel blanca para obtener la fibra de estos, añade todos los ingredientes en una licuadora y bate todo hasta lograr un jugo espeso, agrega un par de cubos de hielo y sigue licuando por unos minutos.

También puedes agregar algo de miel si lo prefieres. Si quieres puedes pasar la mezcla por un colador, pero es mejor beber el jugo con toda la pulpa y fibra de las frutas para lograr un mayor beneficios de estos jugos energéticos.

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