Cómo Bajar La Panza Y Ver Resultados Rápidos

Algo importante para los hombres y mujeres de hoy en cuanto a la figura, es tener un estómago totalmente plano, y como si fuera poco, esta es la zona del cuerpo más difícil de esculpir, pero eso no significa que no se pueda lograr.

El abdomen abultado se debe principalmente a la vida sedentaria que a veces se puede llevar, además de los malos hábitos alimenticios que agravan la situación.

Generalmente, las personas hacen decenas de abdominales en un solo día, buscando comidas mágicas o alguna forma rápida para bajar la panza que tenga resultados inmediatos, causando muchas veces más frustración que verdaderos resultados.

El primer paso para aplanar tu estómago es que dejes de ingerir en la medida posible todas las bebidas gaseosas, evita los chocolates y las golosinas, además de completar la dieta con algunos ejercicios para adelgazar.

Alimentos Que Debes De Incluir En La Dieta Para Bajar La Panza

Los siguientes alimentos son necesarios que los incluyas en tu dieta diaria para que elimines la panza sanamente:

  • Infusiones: estas las puedes tomar a cualquier hora del día incluso antes de dormir, puedes tomar de té verde, té blanco, té rojo, cola de caballo, etcétera. Si tomas una taza de té todos los días vas a reducir la hinchazón del abdomen producido por algunos alimentos.
  • Avena: este es uno de los alimentos principales de una buena dieta para bajar la panza, ya que tienen un alto contenido de fibra, la cual mejorará el sistema intestinal y absorbe una gran cantidad de la grasa que ingieres diariamente. Por ello, puedes consumir una taza todos los días y verás claramente los resultados.
  • Leche de soya (soja): este alimento en particular posee un alto contenido nutritivo y no te produce hinchazón o diarrea como lo hacen los lácteos de vaca. Un vaso al día es suficiente.
  • Yogur: con este lograrás mejorar la flora intestinal haciendo que tu sistema digestivo mejore su funcionamiento. Puedes comerlo entre comidas como merienda.

¿Qué Más Puedes Hacer Para Reducir El Abdomen?

Si consumes estos alimentos diariamente verás como la hinchazón de tu estómago desaparece, también puedes acompañar el proceso con algunas abdominales para fortalecer los músculos del abdomen y lograr maximizar los resultados, pero no hagas tantas repeticiones desde el primer día, comienza con poco y ve aumentándolas gradualmente.

Bebidas Para Bajar El Abdomen

Infusiones para bajar la panza

 1. Agua

El agua es la bebida número para eliminar la grasa en el abdomen. Además, elimina las toxinas del cuerpo y mantiene al organismo saciado evitando de esta manera comer en exceso.

2. Semillas de Chía

Con la chía se puede crear una bebida alta en ácidos grasos omega 3 y proteínas, lo cual es ideal para mantener controlado los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Asimismo, es un ingrediente potente para eliminar la grasa abdominal. Por ello, trata de agregarlo en variados batidos para la pérdida de peso de manera rápida y saludable.

3. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es un estimulante natural de la bilis y ayuda a eliminar los reflujos provocados por la acidez estomacal. También, ayuda a mantener equilibrado los PH del cuerpo ayudando a mantener una panza tonificada sin grasa adicional.

4. Bayas de acai

El polvo de este tipo de baya brinda antioxidantes que ayudan a mantener el cuerpo sano y libre de enfermedades. Asimismo, proporciona energía al cuerpo ayudándole a quemar grasa de manera eficiente hasta en zonas difíciles de eliminar, tal como lo es la región abdominal.

5. Canela

Tomar agua con canela puede ser una inteligente opción para adelgazar. Dado que, ayuda a reducir la inflamación, elimina el colesterol malo, controla los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo y ayuda a eliminar las grasas difíciles de eliminar, tales como la que se encuentra en la panza.

6. Café

El café es una bebida alta en clorogénico que puede favorecer la pérdida de peso, por medio de la conversión de la grasa en energía para la efectiva realización de las actividades diarias. Asimismo, es un limpiador y antioxidante de radicales libres, evitando de esta manera el riesgo de variadas enfermedades.

7. Té Verde

El té verde es una bebida que puede acelerar el metabolismo de las grasas, aumentando de esta manera la quema de grasas en áreas difíciles. Cabe señalar que, está hecho de hojas no fermentadas que contiene altas cantidades de antioxidantes conocidos como polifenoles. Debido a esto, se recomienda consumir de 3 a 5 tazas por día para obtener óptimos resultados.

8.Cocido de perejil

El perejil cuenta con muchos beneficios para la salud en general, los cuales incluyen la mejora de la digestión, la regulación del ciclo menstrual previene la diarrea, expulsa materia de desecho del cuerpo, incluyendo las calorías adicionales en el vientre.

El aspecto diurético del jugo de perejil también significa que desintoxica el cuerpo más rápido que otras bebidas, y actúa como un controlador del apetito que te hace sentir lleno por largos periodos de tiempo.

9. Té de diente de león

Es un excelente reemplazo para el café que también funciona como diurético del cuerpo. Además, puede ayudar la retención de agua en el organismo, motivo por el cual te ayudará a sentirte más satisfecho evitando de esta manera comer en exceso.

3 Remedios Naturales Para Eliminar La Grasa En La Panza

Remedios para bajar el abdomen

1. Jugo de limón con agua

El jugo de limón con agua es un remedio efectivo para eliminar de manera natural la grasa del vientre. Para ello, lo único que necesitas es agua tibia, un limón recién exprimido y si deseas un poco de sal o una cucharada de miel. También, es recomendable que lo consumas a primera hora del día.

2. Comino con agua

Es una increíble solución para eliminar la grasa en el abdomen. Para ello, es recomendable que agregues a una taza con agua hirviendo una cucharada de comino. Para después, colar el comino y consumirlo de manera tibia. Cabe señalar que, elimina la hinchazón en el abdomen, contribuyendo de esta manera a la pérdida de peso.

3.Mastica ajo crudo por la mañana

Mastica una o dos dientes de ajo, para eliminar la grasa abdominal. Es recomendable que lo realices a diario por la mañana.

En resumen, es importante que encuentres las mejores estrategias para eliminar la grasa abdominal de manera efectiva, para prevenir variadas enfermedades que puede causar este tipo de grasa.

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