Cómo Combatir El Estrés Con Remedios Naturales

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El estrés es ocasionado como una respuesta a diferentes estímulos fisiológicos del organismo ante ciertas situaciones de la vida. También este actúa ante una gran presión de tensiones que provocan la alteración del sistema nerviosos y en algunos casos hasta puede hacer que se desarrollen enfermedades.

Existen variedades de causas que ocasionan problemas de estrés y estas van en dependencia de las dificultades personales que la persona tenga. A continuación, conocerás una serie de causas normales que conllevan a que contraigas este padecimiento y cómo combatir el estrés naturalmente:

  • Adquirir nuevas responsabilidades, por ejemplo tener hijos o casarse.
  • Perder un ser querido.
  • Divorciarse o terminar una relación.
  • Pasar varios meses sin trabajar o ser despedido.
  • Las deudas.
  • Las enfermedades ocasionan estrés también.
  • Algunas pastillas para adelgazar desencadenan el estrés.
  • El exceso de consumo de medicamentos antigripales.
  • Tratamientos para la tiroides.
  • Uso consecutivo de inhaladores para aliviar el asma.

4 Remedios efectivos para luchar contra el estrés.

  1. Elaborar una infusión de hojas y flores de lavanda para que puedas tomarla antes de que realices cada tiempo de comida. Es necesario que solamente utilices dos cucharadas de lavanda por cada taza de infusión que bebas.
  2. Preparar un agradable baño caliente ayuda a disminuir el estrés. Para hacerlo, solo tienes que agregar al agua de la tina del baño una infusión de flores de manzanilla. Luego sumérgete, para que puedas sentir como poco a poco el estrés va desapareciendo y a la misma vez tu piel tendrá un olor agradable.
  3. En un recipiente pequeño de cocina añade 20 gotas de aceite esencial de canela y dos cucharadas de aceite almendra, para que lo puedas calentar un poco. Después retírala del fuego y masajea la parte detrás del cuello, lo que hará que tengas un mejor flujo de energía a través del cuerpo, ayudando a que se mantenga estable tu estado de ánimo.
  4. En 1 litro de agua hirviendo, agrega una cucharada de tila, una de valeriana y una de espino blanco. Después, déjala reposar por un tiempo de 20 minutos; puedes tomar una taza durante el día nada más.

Cómo combatir el estrés con algunas recomendaciones simples:

  • Tienes que dedicarte tiempo para ti mismo. Realiza actividades que ayuden a que puedas relajarte y de esta forma lograrás combatir el estrés.
  • Establece metas y evita no hacer todo a la misma vez, ya que es importante que aprendas a organizar tu tiempo y evita ser menos exigente contigo mismo.
  • Intenta dormir el tiempo suficiente, al menos 8 horas diarias.
  • Empieza a poner en práctica algunas actividades físicas, ya que esto hará que se elimines algunas hormonas que ocasionan estrés y se liberen las endorfinas, para que puedas sentirte bien.
  • Aprende algunas técnicas de relajación. Ejercicios como el yoga, pilates y la meditación, si son practicados de forma frecuente, son de gran beneficio para obtener de nuevo la calma.

Saber cómo combatir el estrés te dará el poder de tener tu vida y tu salud bajo control. También es necesario que mantengas vigilado los alimentos que consumes. Controla el consumo de proteínas, reduce las comidas con grasas saturadas y las que contienen azucares. Es ideal que consumas suficientes frutas y verduras, así mismo, los alimentos que sean ricos en fibras.


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