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Como utilizar la zanahoria para adelgazar

¿Sabías que puedes quemar grasas con sólo crujir unos palitos de zanahoria al día? Las zanahorias tienen una amplia variedad de beneficios nutricionales que son buenos para la salud. No solo ayudan a mantener tu cuerpo sano y funcionando bien, también ayuda a evitar las grasas adicionales y a mantener el cuerpo delgado.

Un plan de dieta saludable y ejercicio regular es la manera más segura de perder peso y mantenerte en forma. Pero si utilizas la zanahoria para adelgazar incluyéndola en tu programa de pérdida de peso, sin duda puede ayudarte a alcanza tu meta de pérdida de peso un poco más rápido.

¿Cómo puede ayudar la zanahoria a adelgazar?

Las zanahorias tienen muy pocas calorías, así que cuando están siendo digeridos por el cuerpo, muchas más calorías se utilizan en el proceso, en comparación con las calorías que se encuentran en las zanahorias.

Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra dietética. Como sabrás, la fibra no es nutritiva, pero las enzimas del cuerpo tratan de romper la fibra en los alimentos de todos modos. Los alimentos ricos en fibra necesitan de una gran cantidad de energía en el proceso digestivo, de hecho, el estómago utiliza casi toda la energía de los alimentos intentando romper la fibra. De este modo, el metabolismo del cuerpo aumenta y los azúcares que de otra manera habrían sido convertidos en grasas, son utilizados como energía.

Para las personas que tienen sobrepeso y están tratando de perder su exceso de grasa, las zanahorias son muy esenciales para la lucha contra los niveles altos de colesterol en el cuerpo. Hoy en día, muchos de los alimentos procesados y la comida chatarra contienen mucho colesterol. De hecho el colesterol como tal no es malo, pero en exceso puede ser muy peligroso.

Las zanahorias pueden reducir fácilmente el colesterol malo en el cuerpo y aumentar el colesterol bueno. Los problemas del corazón pueden surgir debido a los altos niveles de colesterol malo que bloquean las arterias. El caroteno contenido en las zanahorias es muy beneficioso, ya que inhibe el colesterol malo, evitando que se conviertan en coágulos que bloquean las arterias y finalmente causen enfermedades cardiovasculares. Las zanahorias pueden ayudar a mantener el colesterol malo a raya, ya que son ricos en fibra contra el colesterol como la pectina y proporciona una forma natural para mantenerse alejado de los problemas del corazón.

¿Cómo comer la zanahoria para bajar de peso?

Mezclar en las ensaladas: Puedes triturar las zanahorias o picarlas y echarlas en tus ensaladas. En realidad puedes usarla en cualquier receta de ensaladas. Recuerda que las verduras con hojas oscuras como espinacas y otros, también son ricos en beta-caroteno que promueve el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo.

Jugo de zanahorias con naranjas: el jugo de zanahoria es un energizante maravilloso, sobre todo porque contiene una gran cantidad de vitaminas beneficiosas. Para elaborar un jugo basta con licuar un par de zanahorias y colarla, luego al jugo obtenido agrégale jugo de naranja y endúlzalo un poco. Agrégale hielo y disfruta de esta bebida.

Las zanahorias pueden utilizarse como sustituto de grasa. Las zanahorias pueden actuar como espesante para diversos platos como salsas, sopas y guisos. También pueden consumirse como un aperitivo saludable, en forma de palitos. También puede comerse acompañada de otros vegetales y puede utilizarse en muchos platillos, vasta que pongas a volar tu imaginación para crear recetas sorprendentes y nutritivas para bajar de peso de forma saludable.

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