Dieta Depurativa De Alcachofa Para Adelgazar

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La alcachofa es una de las mejores hortalizas para bajar de peso, gracias a que posee una gran variedad de nutrientes, minerales, fibra, antioxidantes y vitaminas. Si piensas que no existen dietas efectivas para adelgazar, entonces todavía no has probado la dieta de alcachofas.

Este tipo de dietas es recomendables para las personas con sobrepeso, con celulitis e hipertensas. Entre los principales beneficios que esta dieta brinda se encuentran los siguientes:

  • Ayuda a eliminar la acumulación de líquidos y evita los edemas.
  • Funciona para mantener en control la presión sanguínea, gracias a que contiene poco sodio.
  • Ayuda al buen funcionamiento del metabolismo hepático e incrementa la producción de la bilis.
  • Es de gran beneficio para mantener en control los niveles de glucemia en la sangre.
  • Es un magnifico depurador sanguíneo.

Para poder poner en práctica esta dieta, es necesario compres algunas capsulas de alcachofas y que mantengas algunas alcachofas frescas para consumirlas en ensaladas. También es importante que cuando realices la dieta dejes de consumir alimentos tales como: leche entera, azúcar, embutidos, carnes rojas, harina refinada y frituras. Esto se debe a que al tomar la alcachofa, esta se encargara de eliminar las toxinas y grasas del cuerpo, muchos de los cuales se encuentran acumulados en los intestinos, venas o en otros órganos.

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Al consumir ese tipo de alimentos que se mencionaron, la alcachofa solo podrá eliminar la grasa en ellos, en vez de desechar los que ya estaban alojados en el cuerpo, entorpeciendo su trabajo depurativo, debido a esto, es de gran importancia que elimines esos alimentos de tu menú. También es importante que mientras realices esta dieta consumas por lo menos dos litros de agua diariamente para que puedas ayudar eficazmente a la eliminación de las toxinas que se encuentren en cualquier órgano del cuerpo.

Comidas para un menú de dieta de alcachofa para adelgazar.

Es recomendable que antes del desayuno tomes un vaso de agua tibia con el jugo de un limón y que comas una naranja.

Desayuno:

  • Una taza de leche de soja con avena.
  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 1 sándwich de vegetales.
  • 1 tortilla de huevo con vegetales.

Después del desayuno es importante que tomes una capsula 100% alcachofa.

Media mañana:

  • Una taza de uvas.
  • 1 manzana.
  • 1 naranja.

Almuerzo:

  • Una taza de ensalada de alcachofas frescas.
  • Alcachofas a la parrilla con una porción de arroz integral.
  • 2 rebanadas de pan integral.
  • 1 filete de pescado o pollo a la plancha.

Cena:

  • 1 sándwich de vegetales pero con pan integral tostado.
  • Una pizza vegetariana.
  • Una infusión de alcachofas.
  • Una taza de leche de soja con cereal.
  • 2 rodajas de pan de trigo integral con un poquito de aceite de oliva.

Si donde vives no puedes obtener la alcachofa fresca, entonces tomate una capsula después del almuerzo y agrega en tu menú una sopa de vegetales o también puedes comer ensalada de verduras con 1 filete de salmón a la plancha. Esta dieta puedes realizarla por una semana, después de este tiempo puedes seguir tomando las capsulas de alcachofas e incorporar las alcachofas frescas a tu dieta diaria.

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