Dietas Naturales Para Bajar De Peso: Dieta Rica En Fibra

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Si te gustan los alimentos tales como frutas, vegetales y hortalizas, entonces la implementación de una de las mejores dietas naturales basadas en alimentos ricos en fibras, es tu mejor opción para bajar de peso de forma saludable. La fibra consiste en una sustancia natural para perder peso, así que su consumo es adecuado para algunas dietas.

Este tipo de dieta basada en alimentos ricos en fibras tiene como propósito disminuir el apetito y desechar los residuos y toxinas del organismo del cuerpo, para que así logres con mayor eficacia tu meta de pérdida de peso.

Las dietas naturales con fibra son perfectas para bajar de peso, gracias a que aportan minerales y vitaminas que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento y proporcionan energía suficiente para que puedas ejercer las actividades de tu vida diaria.

Menú de alimentos que puedes agregar en tu dieta natural rica en fibra.

Menú 1.

  • Una taza de leche con café con una cucharada de azúcar.
  • Una rodaja de pan integral con mermelada de ciruela.
  • 100 gramos de espárragos con mayonesa.
  • Una manzana.
  • Ensalada de huevos cocidos con zanahorias y aceitunas.
  • Yogur con miel.

Menú 2.

  • 100 gramos de ternera con patatas fritas.
  • Una ensalada de lechuga con tomate, zanahoria y brócoli.
  • Uvas.
  • Puré de patatas.
  • Una rodaja de melón.
  • Filete de ternera a la plancha.

Menú 3.

  • Una tortilla española.
  • Una porción de frutos secos.
  • Verduras al vapor.
  • Pechuga de pollo asada con guisantes.
  • Una manzana asada con miel.

Menú 4.

  • Una taza de leche con café.
  • Pan integral con margarina.
  • Chuleta de cerdo asada.
  • Una porción de ciruelas.
  • Ensalada de lechuga con aceitunas y tomates.
  • Croquetas de huevos.

Menú 5.

  • Una ensalada de remolacha con lechuga y zanahoria.
  • Tortilla de espárragos.
  • Pan integral con mermelada de ciruela.
  • Una rodaja de queso.
  • Una rodaja de melón.

Menú 6.

  • Patatas fritas.
  • Media libra de uvas.
  • Berenjenas rebozadas.
  • Pan integral con margarina.
  • Ensalada de brócoli con tomate, zanahoria y espinacas.
  • 300 gramos de acelgas.

Menú 7.

  • Una taza de té con azúcar.
  • Panaché de espárragos, guisantes, alcachofas y zanahorias.
  • Una manzana.
  • Una taza de leche con café.
  • Dos rodajas de pan integral con mermelada.
  • Una taza de cereal con leche.
  • 150 gramos de pescado rebozado.

Para que puedas bajar de peso rápidamente asegúrate que tu dieta natural consista en consumir 5 porciones de fruta diariamente, 3 porciones de verduras, 2 porciones de cereales y dos litros de agua.

Una dieta basada en alimentos ricos en fibra no solo te ayuda a perder de peso, sino también, es de gran beneficio para la salud. Este tipo de dieta ayuda a que puedas controlar el tránsito intestinal.

Estos alimentos con fibras ayudan a que puedas prevenir enfermedades tales como: obesidad, diabetes, constipación, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, enfermedades cardiovasculares, etc.


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