Diferentes Opciones De Postres Bajos En Calorías

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Muchas personas piensan que para comer postres tienen que reemplazar lo dulce por frutas o yogures, sin embargo, la solución a esto es más fácil de lo que piensas. La clave está en utilizar ingredientes que contengan pocas calorías, por ejemplo, prepararlos con ingredientes naturales y sustituir el azúcar por edulcorante y los productos lácteos por similares pero desnatados y bajos en grasas.

Otro aspecto importante que debes tomar en cuenta, es que los postres que vayas a comer sean caseros, para que puedas usar los ingredientes correctos y si comes fuera de casa un postre asegúrate de saber elegir los que contengan menos calorías.

Recetas de postres bajos en calorías.

Batido de chocolate.

Ingredientes:

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  • Una cucharada de cacao en polvo sin azúcar.
  • Un yogur descremado.
  • 50 ml de leche descremada.
  • Canela en polvo.
  • Edulcorante líquido.

Para preparar este delicioso batido de chocolate, solamente tienes que agregar los ingredientes en una batidora y listo para tomarlo.

Mousse de fresas.

Ingredientes:

  • Un sobre de gelatina sabor fresa.
  • Una docena de fresas.
  • Un yogur descremado.

Para elaborar un mousse de fresas tienes que añadir los ingredientes en un bol y batirlo hasta que queden bien mezclado, después colócalo en la nevera y cuando hayan pasado 10 minutos puedes comerlo.

Crema de yogur.

Ingredientes:

  • un yogur de frutas tropicales descremado.
  • Una clara de huevo.

Estos ingredientes tienes que batirlos hasta que quede como nieve y agrégale edulcorante al gusto.

Manzana con canela.

Ingredientes:

  • 150 gramos de manzana.
  • Canela en rama y en polvo.

Primero debes pelar la manzana, colócalo en vaso con agua y una ramita de canela, después llévalos a ebullición. Luego retíralo y enfríalo en la nevera. Cuando vayas a comerla agrégale canela en polvo y edulcorante.

También recuerda que para preparar otros tipos de postres caseros, puedes utilizar mermeladas light, sustituye la margarina por aceite de oliva y evitas las grasas saturadas e ingredientes que sean ricos en calorías, como por ejemplo los frutos secos, mantecas, queso de crema, cremas industriales, etc.

Algunos de los mejores postres ligeros para llevar, son los yogures, el yogur líquido y el queso desnatado. Estos tipos de postres son bajos en calorías, y si les agregas algunos pedazos pequeños de frutas, como manzana, o una cucharada de mermelada dietética, cereales bajos en calorías, etc. podrán saber más ricos. También puedes usar las galletas marías como postres bajos en calorías, ya que estas contienen muy pocas. Puedes agregarle mermelada light y queso fresco con canela.

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