El Tenis Como Ejercicio Para Bajar De Peso

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Si quieres hacer ejercicios para bajar de peso pero también quieres divertirte, el tenis puede ser el deporte que se adapte a tus necesidades.

Para practicar tenis solamente necesitarás una raqueta, una cancha de tenis y un compañero que también quiera divertirse a lo grande.

Este tipo de actividades deportivas hacen que tengas una vida saludable y también ayuda a que te mantengas en forma. Para mejorar tus resultados y maximizar tu pérdida de peso, es necesario que comas una dieta balanceada.

Para practicar el tenis tienes que seguir las siguientes instrucciones:

  • Establecer un horario para que puedas practicar este ejercicio y bajar de peso. Por ejemplo, puede practicar tenis por lo menos 1 – 2 horas 3 veces en cada semana.
  • Debes mantener como meta jugar un partido completo con tu compañero durante dos horas en cada sesión y conforme pase el tiempo observarás como el cuerpo se adapta a trabajar fuertemente.
  • Antes de que inicies un juego de tenis, es importante que realices ejercicios de estiramiento. También es importante que te mantengas hidratado durante el juego, así que asegúrate de tomar mucha agua.
  • Usa ropa deportiva que sea cómoda e indicada para este tipo de actividad física.

Beneficios de jugar tenis como ejercicio para bajar de peso

1. Ayuda a quemar calorías. La clave del éxito de este beneficio es la intensidad del ejercicio y su duración.

2. Sirve para mejorar la flexibilidad y quemar la grasa corporal a la misma vez.

3. Ayuda a que puedas desarrollar los músculos que se necesiten para la realización de movimientos de detención, arranque y laterales que son cualidades del tenis.

4. Funciona para incrementar el metabolismo, elemento clave en la pérdida de peso.

5. Es un buen ejercicio para tonificar y crear musculo nuevo en el cuerpo y libre de grasa.

Entre más sesiones practiques de tenis, podrás sustituir la grasa por masa muscular y poder tener un mayor consumo energético, lo que se traduce en una mayor quema de grasa acumulada.

No existe ninguna duda que jugar tenis para bajar de peso es una opción saludable, siempre y cuando este se juegue de manera frecuente, progresiva y sistemática. También la práctica del tenis conseguirá que mejores tus habilidades motoras, la velocidad, agilidad y tus reflejos sin necesidad de desviarte de tu propósito, eliminar tu sobrepeso.

Jugar tenis puede darte una actividad divertida, entre más competitivo seas en los partidos mayor será tu quema de calorías. Otro beneficio de este deporte es que eliminará el estrés de tu vida, uno de los principales causantes del aumento de peso.


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