8 Grandes Alimentos Que Ayudan A Prevenir El Cáncer

La alimentación es la clave principal para disminuir las posibilidades de desarrollar el cáncer. Algunos estudios han logrado demostrar que las personas que sufren de esta enfermedad poseen pocas cantidades de antioxidantes. Por lo tanto, el consumo de minerales y vitaminas y alimentos que contengan antioxidantes ayudan a prevenir y a neutralizar los radicales libres, protegiendo de esta forma a las células contra cualquier daño.

Así que, debes empezar a comer de manera sana e integrar en tu régimen alimenticio algunas porciones de los alimentos que se mencionan más adelante en este artículo.

Anuncio

Recuerda que, el cáncer es una enfermedad grave, y, hoy en día, se está volviendo un poco común. Algunos suelen atribuir los problemas de cáncer a los factores del medio ambiente y a los malos hábitos que viven en la actualidad . Por este motivo, es que se deben implementar formas de vida más saludable, ya que, es muy esencial en el momento de cuidar el cuerpo.

Alimentos Que Ayudan A Prevenir El Cáncer

El aceite de oliva

Este aceite es ideal para sustituir el resto de las grasas que se consumen en la alimentación; además, ayuda a protegerte contra el cáncer de mama y del colon gracias a unas sustancias que este posee, la cual se le conoce con el nombre de tirosol.

Col, las fresas y frutas del campo

Primero hablaremos de las coles, estos poseen sulforafano e indo-3-carbinoles; estas son unas moléculas beneficiosas contra el cáncer. Además, ayudan a estimular el suicidio celular de las células cancerosas; son efectivos bloqueadores, los cuales obstaculizan la angiognenesis o la proliferación de los vasos sanguíneos, estos son los que se encargan de alimentar a los tumores.

Las fresas o cualquier fruto de color rojo, contienen una buena cantidad de antioxidantes, gracias a los flavonoides, los cuales pueden detener la acción de los radicales libres. Las fresas poseen grandes cantidades de hierro, folatos, vitamina C y fibra; estos son perfectos para evitar algunos tipos de cánceres.

El ajo y la cebolla

Estos dos alimentos son ricos en polifenoles y poseen compuestos sulfurados, los que son de gran ayuda para neutralizar las sustancias que producen células cancerígenas y detienen el desarrollo de células que ocasionan los tumores.

Verduras cruciferas

Las verduras que pertenecen a la familia de las crucíferas, tales como el brócoli, la coliflor, la berza, entre otros, poseen sustancias que son de gran beneficio para evitar el cáncer. Sin embargo, es necesario destacar que el brócoli es una de las verduras más ricas en provitamina A, beta carotenos, potasio, calcio, proteínas y vitamina C.

Chocolate y vino tinto

Algunos estudios han demostrado que el consumo de chocolate negro y de vino tinto, pueden evitar el crecimiento de tumores, ya que son una buena fuente de antioxidantes, polifenoles y proantocianidinas.

Tomate

El tomate es uno de los alimentos más rico en licopeno, además es un magnifico antioxidante. Y al igual que las zanahorias contienen sustancias perfectas para prevenir el cáncer. Estas sustancias son beta caroteno, fibra, vitamina B, C y E.

Pimientos y cítricos

Los cítricos y pimientos son una buena fuente anticancerígenos y esto se debe a su alto contenido de vitamina C, el cual es importante para proteger contra el cáncer de pulmón, estómago y cérvix.

Manzanas y ciruelas

Las ciruelas y manzanas, son ricas en vitaminas, con excepción la B12. También poseen pectina, la cual hace que sean uno de los alimentos más efectivos contra el cáncer.

Anuncio

Artículos Relacionados: