Jugo De Toronja Para Bajar De Peso: Bebida Perfecta

La toronja es una de las frutas más reconocidas por sus magníficas propiedades para activar el metabolismo y ayudar a bajar de peso. Es rica en vitamina A, B1, B3, B6 y C, posee minerales tales como el calcio, magnesio y potasio, además, esta fruta es una de las mejores fuentes de fibra dietética, por lo que miles de personas usan el jugo de toronja para bajar de peso.

Sin embargo, la toronja no es una fruta libre de calorías como muchas dietas lo afirman. A pesar de su reputación como un “quemador de grasa”, la toronja no tiene ninguna habilidad especial para quemar el exceso de grasa. Pero, al ser una fruta baja en calorías y contener fibra soluble, hace que te sientas lleno por más tiempo y evitas que comas en exceso.

Beneficios De La Toronja Para Adelgazar

Uno de los mejores beneficios del consumo de la toronja es la capacidad que tiene para ayudar a eliminar esas libras de más. Esta fruta posee grandes cantidades de potasio y enzimas, las cuales tienen una gran capacidad de quemar la grasa corporal.

Una de las principales metas en una dieta para adelgazar, es la eliminación de las calorías como sea posible y el consumo de alimentos bajos en sodio. Así que, la toronja es una de las más adecuada para conseguir la eliminación de esas libras de más y lograr resultados positivos.

La toronja posee pocas cantidades de sodio y de calorías; por lo que es una de las frutas más deliciosas e ideal para que sea incluida en una dieta balanceada para bajar de peso. Consumir jugo de toronja para bajar de peso además de ser fácil, es una de las formas, más inteligentes, puesto que los beneficios que aporta son fundamentales y variados.

¿Realmente Funciona La Toronja Para Perder Peso?

Pomelo para adelgazar

Una investigación realizada por científicos de la clínica Scripp en San Diego, Estados Unidos, descubrió que el simple hecho de agregar toronja y el jugo de esta fruta a la dieta realmente puede ayudar a perder peso.

El estudio incluyó a 100 personas obesas que fueron divididos en tres grupos. El primer grupo comió media toronja antes de cada comida tres veces al día. El segundo grupo bebió el jugo de toronja antes de cada comida. El tercer grupo no recibió jugo o fruta. Y ninguno de los tres grupos hizo cambios en sus dietas.

Después de 12 semanas, los participantes que comieron toronja con cada comida perdieron, en promedio 3,6 libras. Sólo un tercio de una libra a la semana, pero es bastante bueno teniendo en cuenta que no hicieron ningún otro cambio en su dieta. Mientras tanto, los que bebieron el jugo de toronja tres veces al día perdieron 3,3 libras en las 12 semanas. En comparación, los participantes que no comieron toronja de ninguna forma solamente bajaron 0.5 libras por semana.

Pero la pérdida de peso no fue el único beneficio que obtuvieron al comer la fruta o tomar jugo de toronja. La investigación también encontró que los participantes que consumieron toronja tenían niveles más bajos de insulina, estar hormona regula los niveles de azúcar en la sangre y el metabolismo de las grasas, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de diabetes o derrame cerebral.

¿Por Qué La Toronja Puede Ayudarte A Bajar De Peso?

Los investigadores creen que la toronja contiene compuestos vegetales únicos que reducen los niveles de insulina, que a su vez promueve la pérdida de peso.

El vínculo entre los niveles de insulina elevados y el exceso de peso es complicado y polifacético. Para empezar, los altos niveles de insulina pueden indicar que el azúcar no se utiliza de manera eficiente como energía, lo que provoca un almacenamiento de grasa.

En segundo lugar, los niveles altos de insulina pueden hacer que la gente sienta hambre, haciendo que coman más.

Y, por último, los altos niveles de insulina impiden que el cuerpo metabolice la grasa, lo que provoca que se almacenen en el cuerpo. Debido a que la toronja reduce los niveles de insulina, puede promover la pérdida de peso.

Es importante comer cinco porciones de diferentes frutas y verduras cada día para mantenernos sanos y delgados, y la mitad de una toronja o un vaso de jugo de toronja puede sustituir a una de estas porciones. Si eres de las personas que puede saborear el sabor agrio de la toronja, consumirla con regularidad no te provocará ningún daño, pero asegúrate de agregar también otras frutas y verduras a tu dieta.

La Toronja Como Jugo Para Quemar Grasa Y Adelgazar

Toronja para adelgazar

La toronja es uno de los cítricos más saludables que se ha vuelto muy popular durante los últimos años, debido a que posee propiedades para adelgazar y mejora la salud en general. Algunos estudios han podido demostrar que el consumo constante del jugo de toronja es una de las opciones más acertadas para estimular la quema de grasa en el organismo del cuerpo y adelgazar de forma fácil.

Este cítrico posee un gran poder adelgazante gracias a su alto contenido de enzimas y potasio, los cuales son muy importantes para la eliminación de la grasa. Estas están formadas por un 90% de agua, lo que sirve para acelerar el metabolismo y así eliminar esas libras que tengas en exceso con más facilidad.

Cómo Preparar Jugo De Toronja Para Bajar De Peso

Una de las formas de consumir toronja para adelgazar es elaborando un sabroso jugo y beberlo 3 veces durante el día después de cada tiempo de comida. Recuerda también que es importante que disminuyas las porciones de comidas como sea posible.

Receta de jugo de toronja

Ingredientes:

  • Una toronja
  • Una cucharada de miel

Preparación: para elaborar este jugo solamente tienes que extraer la pulpa de la toronja, asegúrate de sacarla con una cuchara y después tienes que mezclarla en una licuadora con la miel de abeja.

Este licuado de toronja lo puedes consumir veinte minutos después de haber ingerido tus comidas y esto logrará que puedas quemar las calorías que hayas consumidos en los alimentos.

Consideraciones que debes tomar en cuenta si utilizas la toronja para adelgazar

Las investigaciones sugieren que los flavonoides y el compuesto furanocumarina presente en la toronja bloquean la enzima en los intestinos. Muchos medicamentos parecen ser afectados por el jugo de toronja, por tanto, si estas tomando algún medicamento, es necesario que consultes con tu médico de cabecera la viabilidad de consumir toronjas mientras tomas algún tratamiento. Otros cítricos no parecen tener el mismo efecto.

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