Lista De Alimentos Que Aumentan El Colesterol

Siguenos En Facebook


Existen algunos alimentos que aumentan los niveles del colesterol, por ejemplo los que poseen un alto contenido de carbohidratos, grasas malas y azucares. Sin embargo, existen otros que son ricos en ácidos grasos saturados. El colesterol lo puedes encontrar dentro de las grasas saturadas, así que, si en tus comidas agregas demasiadas grasas saturadas, provocas que se incremente la cantidad de lipoproteína LDL lo que se conoce como colesterol malo, aumentando el colesterol y el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.

Los alimentos que aumentan el colesterol aumentan el riesgo de muerte por enfermedades del corazón. Uno de los alimentos más perjudiciales para la salud son los frituras como papas fritas, y snacks, es decir, los que se conocen como comidas rápidas. Miles de personas alrededor del mundo toman la mala decisión de consumir este tipo de alimentos, debido a que pasan ocupados y no les queda tiempo de comer saludablemente, consumiendo este tipo de comida chatarra y afectando su salud de manera silenciosa.

Si a menudo comes hamburguesa con papas fritas o batidos de chocolate estás aumentando el colesterol en tu cuerpo sin saberlo. Si eres una persona razonable y te preocupas por tu salud deberías comer mejor una pechuga de pollo asada con una ensalada de vegetales y un vaso de agua.

Alimentos que alteran el colesterol en la sangre

A continuación encontrarás una lista de alimentos que provocan que el colesterol aumente en la sangre:

  1. Los embutidos.
  2. El tocino.
  3. El jamón.
  4. La carne de cerdo.
  5. Las salchichas.
  6. Carne de ganso.
  7. La carne de cordero.
  8. La carne roja.
  9. La leche.
  10. Las hamburguesas.
  11. La manteca.
  12. Yema de huevo.
  13. Aceite de coco.
  14. Queso maduro.
  15. Crema de leche.
  16. Pasteles.
  17. Biscochos.
  18. Papas fritas.
  19. Helados.
  20. Nachos con queso.
  21. Los aros de cebollas fritos
  22. La mayonesa.
  23. Las tartas.
  24. Dulces.

Al conocer estos alimentos con alto contenido graso, podrás disminuir el consumo de estos y así evitar que el colesterol se incremente en tu cuerpo, así mismo puedes prevenir las enfermedades cardiovasculares que vienen acompañadas con el aumento del colesterol.

La causa principal de que aumente el colesterol se debe al consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y ácidos grasas trans. Este tipo de grasas se derivan de grasa de animales, por ejemplo la grasa de la carne, de la leche, de la mantequilla, el queso y de los vegetales, también de la margarina y todos sus derivados.

La mayoría de las personas creen que el consumo de algunos alimentos como el huevo aumenta el colesterol. Sin embargo, algunos creen que solamente deben comer la clara del huevo, pero, esta no contiene suficientes vitaminas como las que posee la yema. Así que la yema de huevo es un alimento adecuado para que lo agregues en tus comidas pero con moderación, esta también posee grasas buenas y antioxidantes que evitan que padezcas de enfermedades en el corazón.


También Podría Gustarte

¡Compártenos Un Comentario!

Loading...