Receta De Jugo Para Bajar El Colesterol Malo

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El colesterol es transportado en la sangre por las proteínas, y cuando ambos se combinas son llamados lipoproteínas. Existen dos tipos de lipoproteínas, las perjudiciales conocidas como LDL y las protectoras llamadas HDL.

La lipoproteína de baja densidad (LDL): Esta transporta el colesterol desde el hígado hacia las células lo necesita. Si hay más colesterol del que las células necesitan, puede acumularse en las paredes arteriales, lo que conducen a la enfermedad de las arterias. Por este motivo el colesterol LDL se conoce como colesterol malo.

La lipoproteína de alta densidad (HDL): Esta lleva el colesterol desde las células hacia el hígado, donde es procesado y evacuado del cuerpo como un producto de desecho. Por esta razón, el colesterol HDL se conoce como colesterol bueno. Un nivel relativamente alto de este tipo de colesterol no representa un peligro para la salud.

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La cantidad del colesterol LDL y HDL en la sangre se mide a través de un análisis de sangre. Los niveles recomendados de colesterol presente en la sangre, varían entre los que tienen un menor o mayor riesgo de desarrollar enfermedad arterial.

Receta de jugo para bajar el colesterol:

Es un hecho que una dieta rica en fibra, que incluya cereales, frutas y verduras puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol. Sin embargo, si no tienes tiempo para cubrir tu cuota diaria de frutas y verduras, y consumir por lo menos 30 gramos de fibra todos los días, los jugos pueden ser una solución. Los jugos de frutas y verduras son una gran fuente de fibra.

El siguiente jugo para bajar el colesterol es muy fácil de hacer y los ingredientes puedes encontrarlos en cualquier supermercado de tu localidad:

Ingredientes:

  • Un puñado de espinacas.
  • La mitad de un manojo de perejil.
  • 5 zanahorias.
  • Una trozo de raíz de jengibre.
  • Un diente de ajo.
  • Una manzana o la mitad de un tomate rojo.

Preparación:

Preparar este jugo para bajar el colesterol es muy simple, solo lava bien los ingredientes, córtalos en cuadritos y licua todo junto, cuando esté listo sírvelo con un poco de hielo y listo.

Beber este jugo todos los días puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol en la sangre. De hecho, hay personas que tomando este jugo para bajar el colesterol durante 4 semanas, han reducido sus niveles de 300mg/dl a 190mg/dl, solo tomando este jugo.

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