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6 Recetas Para Hacer Una Jugoterapia Para Bajar De Peso

Utilizar la jugoterapia para bajar de peso puede ser una buena alternativa para eliminar tu sobrepeso, ya que lo mejor de este tipo de dieta es que no contiene muchas calorías y, además, es rica en vitaminas, minerales y enzimas, debido a que la mayoría de jugos que se implementan en este método de adelgazamiento, se hacen a base de verduras y frutas.

También, cabe destacar que al usar la jugoterapia para adelgazar se regula el apetito, evitando comer en exceso para maximizar los resultados.

Es importante saber que perder peso por medio de jugos, es una técnica efectiva, pero a corto plazo, ya que la mejor manera de perder peso y mantener los resultados en el tiempo es por medio de una dieta nutritiva y balanceada, además de realizar de manera constante ejercicios físicos.

Jugos Para Perder Peso de Manera Saludable.

1. Jugo de tomate y pepino.

Ingredientes:

  • 3 ½ tazas de tomates picados.
  • 2 tazas de pepino cortado en cubos.
  • 1 tallo de apio.
  • ½ cucharada de pimienta negra.
  • ¼ de cucharada de pimienta de cayena.
  • ½ cucharada de sal.

Procedimiento: Para iniciar, debes poner a licuar todas las verduras. A continuación, añade la pimienta negra, sal y pimienta de cayena. Si quieres que el jugo sea dulce, le puedes agregar miel.

2. Jugo de zanahoria.

Ingredientes:

  • 1 taza de berro picado.
  • 3 zanahorias.
  • 2 tomates cortados en cubos.
  • ½ taza de espinaca.
  • ½ taza de cilantro.
  • 1 cucharada de pimienta molida negra.
  • 1 cucharada de sal.

Procedimiento: Primeramente, debes poner a licuar todas las verduras. Luego, cuando se forme el jugo, agrégale las hojas de cilantro. Es aconsejable consumir este jugo en ayuna, para que ayude al organismo a eliminar la grasa adicional.

3. Jugo de apio.

Jugo de apio para jugoterapia
Tomar jugo de apio es excelente para la jugoterapia.

Ingredientes:

  • 5 tallos de apio.
  • 1 remolacha cortada en cubos.
  • 1 taza con espinaca picada.
  • 1 manojo de cilantro.
  • 1 cucharada de sal.
  • ½ cucharada de jugo de limón.

Procedimiento: Primero, debes poner a licuar todos los ingredientes hasta formar el jugo. Luego, vierte el jugo en un vaso y añade la ½ cucharada de limón para obtener un sabor picante. Este juego es excelente para ayudar al organismo a deshacerse de toxinas y desechos, actuando de esta manera como un gran purificador.

4. Jugo de espinacas.

Ingredientes:

  • 2 tazas de espinacas picadas.
  • 3 manzanas medianas, cortadas en cubos.
  • Jugo de limón al gusto.
  • ½ taza de hojas de lechuga.
  • ¼ de cucharada de pimienta de cayena.
  • 1 cucharada de sal.

Procedimiento: Para iniciar, debes poner a licuar todos los ingredientes. Luego, echa el jugo en un vaso, y añade el jugo de limón al gusto y mézclalo bien.

5. Jugo de pomelo.

Ingredientes:

  • 3 zanahorias.
  • 1 pomelo.
  • 1 pequeño kiwi.
  • ½ pulgada de jengibre fresco, pelado.
  • 1 remolacha pequeña.
  • 1 cucharada de miel.

Procedimiento: Primeramente, debes poner a licuar la zanahoria y la remolacha. Por aparte, debes exprimir el pomelo. Luego, mezcla ambos jugos. Para terminar, agrégale una cucharada de miel para endulzar.

6. Jugo de sandía.

Ingredientes:

  • 1 limón.
  • 1 taza de sandía en cubos.
  • 1 cuchara de té de hojas de menta.

Procedimiento: Poner a licuar todos los ingredientes. Para finalizar, echa el jugo en un vaso y agrégales las hojas de menta. Esta es una excelente bebida nutritiva para perder peso, dado que la sandía es rica en contenido de agua, lo que hace que mantenga al estómago lleno por buen tiempo.

Todas estas recetas de jugos son sencillas de preparar. Asimismo, contienen todos los ingredientes que ayudarán al cuerpo a deshacerse de muchas toxinas que impiden la eliminación de la grasa adicional. También, ayudan a mejorar la piel, aportándole brillo y protección, y haciendo lento el proceso de envejecimiento. Y para aprovechar los excelentes beneficios de estos jugos, asegúrate de tomar un vaso 20 minutos antes de cada comida, ya que reducirán tu apetito, fomentando así la pérdida de peso.

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