Yoga: Un Mar De Beneficios Para Tu Salud

Síguenos En Facebook...


El yoga hoy en día es muy utilizado por personas que inician esta práctica con el propósito de estar en forma físicamente, por problemas de salud, para lograr una estabilidad en las emociones y en la mente, o por una condición espiritual. Lo cierto es que cualquiera que sea la razón que te motive a empezar, el yoga brinda buenos beneficios para la salud en general. Las personas que ponen en práctica esta disciplina, han obtenido algunos cambios en la salud y en el cuerpo.

Como cualquier ejercicio, el yoga sirve para activar la expulsión de endorfinas, sustancia que produce el cerebro de forma natural y provoca una sensación de bienestar. Gracias a las posturas que se practican en el yoga podrás luchar contra los problemas de estrés. Así que cuando quieras puedes animarte a formar parte del mundo del yoga, además, puedes ponerlo en práctica desde la comodidad de tu casa.

El yoga lo puedes practicar para conseguir beneficios en lo físico, espiritual y en lo que respecta a la meditación. En el aspecto físico es de gran beneficio, ya que ayuda a que los huesos y los músculos estén más fuertes, evita el envejecimiento, aporta equilibrio y flexibilidad, mantiene un buen funcionamiento del sistema cardiovascular, respiratorio y digestivo, entre otros.

Publicidad

En el aspecto mental, reduce el estrés, ayuda a que mantengas una mejor concentración, mejora la capacidad para razonar correctamente y levanta el estado de ánimo. También, proporciona armonía en el interior, lo que beneficia en que puedas dormir bien, disminuye las posibilidades de padecer de reacciones de tristeza o de enojo ante algunas situaciones, consigue que dejes a un lado los miedos y hace que tengas solo pensamientos positivos.

Algunos beneficios extras de la práctica de yoga.

  • Ayuda a que tengas una mejor tonificación de los músculos, de postura y flexibilidad.
  • Al utilizar yoga para relajarse, se combaten los problemas de estrés, ansiedad y depresión, se duerme mejor y aumenta la concentración.
  • Es de gran ayuda para aquellos que se encuentran en tratamiento de personas con enfermedades como el cáncer, entre otras.
  • Logra que tengas un buen funcionamiento del sistema digestivo.
  • Según algunas investigaciones, es de gran apoyo para el tratamiento de los que padecen problemas en el corazón. Esto se debe a que, si combinan la práctica de yoga con una dieta saludable, logran reducir el colesterol en la sangre, mantiene en control la presión sanguínea, alivia el estrés y elimina los dolores en el pecho, así también, controla la frecuencia cardiaca.
  • El yoga ayuda a controlar la hipertensión.
  • Es de gran beneficio en personas con dificultades respiratorias, como el asma.
  • También funciona en enfermedades degenerativas y crónicas.
  • Además, es perfecto para los que tienen alguna lesión, dolor en la espalda y problemas de hormonas.

Es importante que tengas en cuenta que la práctica de yoga sea orientada por profesores que estén certificados y que tengan la experiencia suficiente para enseñar y así puedas tener un aprendizaje con responsabilidad.

Así mismo, la persona que vaya a implementar el yoga debe contar con la aceptación de su médico, en caso de que sufra de alguna enfermedad o un problema físico especial, mismo que debe ser informada al maestro que le brinde la práctica.

Publicidad

CONTENIDO RELACIONADO (Y ANUNCIOS):

También Podría Gustarte